Respiration fonctionnelle – méthode Buteyko
Développée en 1952 par le Dr ukrainien Konstantin Pavlovich Buteyko, la méthode Buteyko est une technique de respiration conçue pour améliorer les schémas respiratoires fonctionnels, la santé et le bien-être en modifiant la façon dont vous respirez.
En pratiquant des exercices de respiration de la méthode Buteyko, vous pourrez faire l’expérience des voies respiratoires plus ouvertes et d’une meilleure circulation sanguine en quelques minutes. Cela démontre à lui seul la relation entre votre respiration quotidienne et votre état de santé.
L’anxiété est un problème de santé mentale courant qui peut provoquer un inconfort physique et psychologique, des sentiments de peur, d’évitement, d’agitation, d’irritabilité, de fatigue, des troubles du sommeil, des problèmes de mémoire, des tensions musculaires, une mauvaise concentration et des crises de panique.
L’hyperventilation, la respiration irrégulière et les soupirs fréquents peuvent entraîner une respiration excessive et d’autres symptômes d’attaque de panique. En traitant les troubles du rythme respiratoire, il est possible de soulager les symptômes d’anxiété et d’améliorer votre qualité de vie globale. 75 % des personnes souffrant d’anxiété et de trouble panique ont des schémas respiratoires dysfonctionnels. Les caractéristiques d’une respiration dysfonctionnelle comprennent un rythme respiratoire légèrement plus rapide, une respiration thoracique supérieure, une respiration irrégulière, une respiration buccale et une respiration plus difficile.
Ce n’est pas seulement que l’anxiété et le stress modifient nos habitudes respiratoires ; la façon dont nous respirons alimente l’anxiété, le stress et le trouble panique. Il est très important pour les personnes souffrant d’anxiété, de trouble panique et de dépression de remédier aux dysfonctionnements respiratoires.
Conférence
Nous respirons plus de 23.000 fois par jour et nous y accordons si peu d’importance. Pourtant, notre santé physique et notre équilibre psychique sont intimement liés à notre respiration. La qualité de l’air que nous respirons est importante, mais aussi sa quantité, ainsi que la manière dont nous respirons. Au cours de cette conférence interactive, nous explorerons la méthode Buteyko qui vise à restaurer une respiration efficace dans nos vies quotidiennes, souvent chaotiques et sans pitié pour nos rythmes biologiques naturels. Vous repartirez avec un nouveau point de vue sur la respiration et des outils pour pratiquer par vous-mêmes.
Cette conférence-atelier sera animé par Sandrine Jacob, instructrice en méthode Buteyko et professeur de yoga.